Anal training doet misschien denken aan een nieuwe trendsport die iets te maken heeft met je billen.
Hoewel je er geen calorieën mee zult verbranden, gaat het er vooral om dat je je anale kanaal optimaal voorbereidt op de volgende anale seks, anal fisting of andere praktijken. We vertellen je waar je op moet letten bij de training en waarom anal training echt nuttig kan zijn.
WAT ZIT ER ACHTER ANAL TRAINING?
Anale seks lijkt simpel, toch? Je zou de penis anaal kunnen inbrengen en bewegen zoals tijdens klassieke vaginale seks. Hoewel het eenvoudig lijkt, is het vaak niet zo gemakkelijk voor beginners en is het niet ongebruikelijk om de eerste keer wat pijn te ervaren. Enerzijds kan dit komen door spanning en nervositeit, anderzijds door anatomische redenen, omdat je anus niet gewend is aan penetratie door seksspeeltjes of een penis. Anal training of anale training is dan een goed idee.
Hoe juist is de term training eigenlijk, gezien het feit dat je dan niet per se nieuwe spiervezels in je sluitspier opbouwt? Eigenlijk niet, daarom spreekt men vaak van rek- en strekoefeningen. Het doel is om de anale sluitspier en het anale kanaal voorzichtig voor te bereiden op wat komen gaat. Dit kan klassieke anale seks zijn, maar ook het gebruik van anale speeltjes. Deze laatste zijn verkrijgbaar in verschillende maten voor de anale regio, en een voorafgaande anale stretch kan het inbrengen van grotere speeltjes vergemakkelijken.
Anal training omvat ook de klassieke voorbereiding voor anale seks, die hygiënische en schone omstandigheden “achter de schermen” mogelijk maakt. Angst voor onhygiënische omstandigheden, samen met angst voor pijn, zijn belangrijke redenen waarom vrouwen en mannen soms afzien van anale seks. En hier kan anal training je helpen en ondersteunen als je nieuwsgierig bent naar een andere vorm van seks.
TIPS VOOR PERFECTE ANALE TRAINING
#1: GLIJMIDDEL, GLIJMIDDEL, GLIJMIDDEL
Wat je ook doet in de anale zone, doe het nooit zonder glijmiddel (lube in het Engels). Zelfs als je opgewonden bent, produceert je anus niet uit zichzelf vocht. Wanneer je nu een anale plug, een seksspeeltje of de penis van je partner inbrengt, kan je gevoelige slijmvlies te droog worden en scheuren.
Dit kan leiden tot pijnlijke scheurtjes. Dit alles kun je voorkomen door glijmiddel te gebruiken. Overigens: er zijn veel condoomvriendelijke glijmiddelen beschikbaar, dus je kunt veilige seks en smeuïg plezier combineren. Anal play is ook voor iedereen toegankelijk, zowel voor hetero’s als gay anal-stelletjes, maar uiteraard kun je ook solo aan anal play doen. Wat je ook doet, voor anal training en anal play geldt: lube, lube en nog eens lube.
#2: GEBRUIK EEN ANALE DOUCHE VÓÓR HET GENOT
Ter voorbereiding op anale seks kun je ook een anale douche gebruiken om eventuele restjes uit je anus te spoelen. Het reservoir wordt gevuld met water en vervolgens wordt het slangetje een stukje anaal ingebracht. Terwijl het water naar binnen stroomt, kun je naar het toilet gaan om eventuele resterende ontlasting kwijt te raken. Na de douche ben je goed op weg voor anal play!
#3: DE ANALE PLUG VOOR ZACHT OPREKKEN
Anale pluggen zijn verkrijgbaar in vele vormen, maten en designs. Ze zijn effectief bevonden voor het voorzichtig voorbereiden van het anale gebied op komende anale seks. Met voldoende glijmiddel kun je je eerste ervaring met anale praktijken opdoen, zonder dat er meteen seks aan te pas komt. Ze zijn ook heel geschikt om eens te proberen tijdens anale masturbatie.
#4: VOORZICHTIGE VOORBEREIDING MET JE VINGERS
Als je nog onervaren bent met anale seks, kunnen eerste ervaringen met de vingers van je partner je vaak meer zelfvertrouwen geven. Je kunt ontspannen en eerst kijken of je de stimulatie in dit gebied fijn vindt.
Je kringspier zal ook wennen aan het oprekken en niet meer met een schokkerige ‘stop’ door verkramping reageren op de penis.
#5: DE DIAMETER VERGROTEN
Wil je de grootte van je sekstoys stap voor stap vergroten, dan kun je ook trainen met anale plugs of verschillende anale dildo’s. We beginnen altijd met de kleinste producten, zodat je langzaam aan de rek gewend raakt. Door de stap-voor-stap vergroting hoeft je sluitspier niet plotseling open te gaan, wat soms tot krampen kan leiden.
DE DOS & DON’TS VAN ANAL TRAINING
DOS VAN ANAL TRAINING:
- Gebruik altijd glijmiddel
- Anticonceptie met condooms is verplicht als je de partner niet goed kent
- Zorg voor ontspanning
DON’TS VAN ANAL TRAINING:
- Gebruik niet te grote seksspeeltjes
- Breng geen voorwerpen in die niet bedoeld zijn voor anale seks om te rekken
Het betrekken van de achterdeur bij het vrijen omvat veel meer technieken dan alleen anale seks.
Bijvoorbeeld: rimming is een van de seksuele praktijken die zeer geliefd is bij open-minded stellen.
Hierbij wordt zowel de regio rond de anus als de anus zelf met de tong gestimuleerd. Op deze manier kan er ook een ontspannende voorbereiding op de volgende penetratie plaatsvinden. Wat je ook wilt proberen, een beetje anal training kan absoluut geen kwaad!
